Viktor Frankl & die Weisheit meiner Großmutter-Die Kraft der inneren Freiheit

Viktor Frankl wird ein Zitat zugeschrieben, das mich tief berührt – und das in meinen Trainings immer wieder zu einem Schlüsselmoment führt:

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.

In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.

In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

Dieser Satz ist mehr als eine kluge Erkenntnis – er ist eine Einladung.

Eine Einladung, die automatische >Reiz-Reaktions-Kette< zu unterbrechen.

Eine Einladung, innezuhalten, bevor wir aus Gewohnheit, Stress oder Impuls handeln.

Und genau hier denke ich oft an einen Satz meiner Großmutter.

Einen Satz, der für mich zur Lebensweisheit geworden ist:

„Jetzt bin ich mal gespannt, wie ich das finde.“

Klingt simpel? Ist es auch.

Aber die Wirkung ist enorm.

Denn dieser Satz tut eines nicht: bewerten.

Er lässt offen.

Er schafft Raum.

Und genau das ist der Punkt:

Nicht der Reiz ist das Problem – sondern unsere Bewertung.

Und wenn wir dort ansetzen, passiert etwas Entscheidendes:

Wir nehmen das Steuer wieder in die Hand.

Ein persönlicher Wendepunkt

Als ich das wirklich verstanden habe –

dass nicht der Reiz meine Reaktion bestimmt, sondern ich selbst –

da hat sich in mir etwas grundlegend verändert.

Plötzlich gab es Möglichkeiten.

Plötzlich war da:

Handlungsspielraum

Der Raum zwischen Reiz und Reaktion

Ob Achtsamkeit, Meditation, Therapie, Selbstreflexion oder Coaching –

sie alle zielen im Kern auf dasselbe ab:

🧘‍♀️ Den Raum zwischen Reiz und Reaktion vergrößern.

Damit wir nicht nur reagieren –

sondern bewusst wählen.

Nicht nur überleben –

sondern gestalten.

Was bringt das im echten Leben?

Eine ganze Menge:

In stressigen Momenten gelassener bleiben
Entscheidungen treffen, die zu mir passen – nicht nur zu meiner aktuellen Laune
Konflikte deeskalieren, statt anzuheizen
Besser zuhören, wirklich zuhören
Und manchmal: einfach einen Moment still sein

In meinen Trainings üben wir das ganz praktisch.

Konkret. Alltagstauglich.

Damit dieser „Raum der Freiheit“ nicht nur ein schöner Gedanke bleibt –

sondern spürbar wird.